Planche d'entraînement pour pompes Équipement de fitness

Transformez votre routine de pompes avec la planche d'entraînement pour pompes . Conçu pour améliorer la force du haut du corps et cibler des groupes musculaires spécifiques, cet outil de fitness est parfait pour les personnes de tous niveaux de forme physique. La planche de pompes à code couleur aide à guider vos mains vers les bonnes positions, vous assurant d'activer efficacement vos muscles de la poitrine, des épaules, des triceps et du dos. Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, cet outil compact et polyvalent rehaussera votre entraînement et améliorera votre forme.

Avantages

• Activation musculaire ciblée : les emplacements à code couleur vous aident à cibler des groupes musculaires spécifiques, notamment la poitrine, les triceps, les épaules et le dos, pour vous assurer de tirer le meilleur parti de chaque pompe.
• Forme de pompes améliorée : conçue pour favoriser un placement et une posture corrects des mains, cette planche réduit la tension sur vos poignets et vos articulations, permettant un entraînement plus efficace et plus sûr.
• Durable et antidérapant : Fabriquée en plastique de haute qualité avec une base en caoutchouc antidérapante, la planche assure une stabilité maximale pendant vos entraînements, même sur des surfaces lisses.
• Portable et peu encombrant : sa conception légère et sa taille compacte le rendent facile à ranger et à emporter partout, parfait pour une utilisation à la maison, à la salle de sport ou aux entraînements en plein air.
• Variations de pompes polyvalentes : que vous fassiez des pompes à prise serrée, à prise large ou des pompes pour triceps, cette planche est conçue pour prendre en charge une variété de variations de pompes, garantissant un entraînement complet du corps.
• Idéal pour tous les niveaux de forme physique : que vous soyez novice en pompes ou un athlète avancé, la planche réglable vous aide à développer progressivement votre force et votre endurance.

Spécifications :

• Matériau : plastique durable avec pieds en caoutchouc antidérapants
• Composants inclus : 2 poignées de pompes amovibles
• Public cible : Convient aux hommes et aux femmes de tous niveaux de condition physique
• Utilisation : Utilisation intérieure et extérieure, idéale pour les entraînements à domicile ou en salle de sport

FAQ :

Q1 : Comment utiliser la planche d'entraînement pour pompes ?
A1 : Pour utiliser la planche, il suffit de la poser sur une surface plane et d'insérer les poignées amovibles dans les fentes à code couleur correspondant au groupe musculaire que vous souhaitez cibler (poitrine, épaules, triceps). Effectuez des pompes avec vos mains placées dans les bonnes positions pour une activation musculaire optimale.

Q2 : Puis-je effectuer tous les types de pompes avec cette planche ?
A2 : Oui ! La planche prend en charge plusieurs variantes de pompes, notamment les pompes à prise large, à prise serrée et les pompes pour triceps, vous permettant de cibler différents muscles du haut du corps.

Q3 : Cette planche convient-elle aux débutants ?
A3 : Absolument ! La planche d'entraînement pour pompes est idéale pour les débutants. Elle vous aide à maintenir une forme correcte et à augmenter progressivement votre force tout en réduisant la tension sur vos poignets.

Q4 : Les poignées peuvent-elles être retirées pour le stockage ?
A4 : Oui ! Les poignées sont amovibles, ce qui rend la planche facile à ranger et à transporter, que vous soyez à la maison, à la salle de sport ou en déplacement.

Q5 : Ce produit est-il portable ?
A5 : Oui ! La planche est légère et compacte, ce qui la rend facile à emporter avec vous partout où vous allez. Elle est parfaite pour une utilisation à domicile, des entraînements en extérieur ou même en voyage.

Q6 : Puis-je utiliser la planche d'entraînement pour pompes pour d'autres exercices que les pompes ?
A6 : Bien que la planche soit principalement conçue pour les pompes, elle peut également être utilisée pour d'autres exercices du haut du corps, tels que les pompes inclinées ou les dips de poitrine, pour améliorer votre force et votre flexibilité.

Mode d'emploi :

• Étape 1 : Placez la planche sur une surface plane et stable, comme le sol ou un tapis.
• Étape 2 : Choisissez la position à code couleur qui cible les muscles sur lesquels vous souhaitez vous concentrer (poitrine, épaules, triceps ou dos).
• Étape 3 : Placez vos mains sur les emplacements de couleur correspondants. Assurez-vous que vos poignets sont alignés avec vos épaules pour une bonne forme.
• Étape 4 : Effectuez des pompes en gardant votre tronc engagé et en maintenant une forme appropriée tout au long du mouvement.
• Étape 5 : Après votre série, faites pivoter la planche pour changer le placement de vos mains et cibler différents muscles.
• Étape 6 : Nettoyez la planche après utilisation en l'essuyant avec un chiffon humide et rangez-la dans un endroit sec.

Contenu du paquet :

• 1 planche d'entraînement pour pompes
• 2 poignées de pompes amovibles
• 1 Manuel d'instructions
• 1 sac de rangement (pour une portabilité et un stockage faciles)